「会社を辞めたいけど言い出せない…」
「上司が怖くて相談できない」
「人手不足だから余計に言いづらい」
こうした悩みは、多くの人が経験しています。
ですが、“言えないから我慢する”のは危険です。
精神的なストレスが限界を超える前に、正しい手順と代替手段を知っておきましょう。
この記事では、
言いづらい人でも会社を辞められる具体的な方法と、
退職代行を選ぶ基準までわかりやすく解説します。
■なぜ「辞めたいのに言えない」のか？
まず、“言えない状態”を悪いと捉える必要はありません。
むしろ、真面目な人・責任感のある人ほど言えなくなる傾向があります。
●退職を言い出せない人の特徴
| 特徴 | 心の状態 |
|---|---|
| 人手不足で迷惑をかけたくない | 責任感が強い |
| 上司が怖い / 厳しい | パワハラの可能性も |
| 真面目・優しい性格 | 自分を後回しにしてしまう |
| 自分にも原因があると思っている | 自信喪失状態 |
ただし、“誰かに迷惑をかけない退職”は存在しません。
退職は労働者の権利であり、遠慮して我慢する必要は無いのです。
■会社を辞める時の【正しい手順】
退職の基本的な流れは以下の通りです。
▼退職手順（正社員の場合）
- 退職の意思を伝える（1〜2ヶ月前）
- 引き継ぎ資料を準備
- 退職届の提出
- 最終出勤日→有休消化へ
- 退職後の手続き（保険・税金など）
「言えない…」と思っていても、
“法律的には2週間前の申告で退職は可能”
です。（民法627条）
👉 つまり、会社に拒否する権利はありません。
■どうしても言いづらい時の“伝え方テンプレ”
以下のように話すと、感情的にならずスムーズです。
「私事で恐縮ですが、キャリアについて考える時間が増え、
今後の方向性を見直す必要があると感じております。
つきましては、●月末を目処に退職させていただきたく存じます。」
ポイント
- 「辞めたい」ではなく「キャリアを見直したい」
- 退職時期まで伝えると交渉されにくい
- 感情ではなく“事実＋未来”で話す
■それでも言えない場合 → 退職代行という選択肢
最近は、上司トラブルや精神的ストレスにより
**「直接言わずに辞めたい」**という人が増えています。
その際に利用されるのが退職代行サービスです。
●退職代行でできること
| 項目 | 可能？ |
|---|---|
| 会社との連絡一切不要 | ◎ |
| 有休消化の交渉 | ◎（弁護士対応なら） |
| 社会保険の手続き | △ |
| 賠償請求されることは？ | ✕（ほぼ無い） |
退職代行の利用は“甘え”ではありません。
精神面の限界を感じているなら、正当な手段として検討すべきです。
■退職代行の選び方｜ここをチェック！
退職代行には大きく 2種類 あります。
| タイプ | 料金 | 交渉力 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|
| 民間業者 | 2〜3万円 | △ | バイト・軽めの退職 |
| 弁護士法人 | 4〜6万円 | ◎ | パワハラ・有休交渉あり |
▼安心して使える退職代行サービス例
- 弁護士法人みやび
- EXIT（実績多数）
- SARABA（料金最安級）
👉 転職エージェントと連携しているサービスも増えています。
「辞めたい → 転職したい」まで一気に進められるのが強みです。
■退職後のキャリアをどうするか？
退職を決意したら、同時に次のキャリアも考えておくことが大切です。
●退職して後悔しないためには？
- 転職先の業界リサーチ
- 自分の強み・軸の整理
- 未経験OKの求人情報を集める
- 転職エージェントに相談しておく
退職だけに集中すると、辞めた後に焦ってしまうこともあります。
逆に言えば、事前に転職相談をしておけば安心して退職できるということです。
■無料で使える｜転職サポート付き退職プラン
実は近年、退職代行＋転職支援のセットサービスも登場しています。
●最短即日退職OK
●転職支援が無料で受けられる
●書類添削 / 面接対策も可能
👉 退職後のキャリアが不安な人には、次の職場探しまでセットでサポートされるタイプが特におすすめです。
■まとめ｜“辞めたいのに言えない”は普通です
✔ 退職は権利。会社が拒否することはできない
✔ 言いづらい人はテンプレ＋書面でOK
✔ パワハラ・ストレスの場合は退職代行も有効
✔ 同時に“転職先の準備”を始めておくと安心
辞めたいと感じた時、それは“自分を守れというサイン”です。
我慢し続けるより、行動を始めた方がずっと楽になります。